Czy potrafię określić swoje potrzeby?
Czy często czujesz się zły, sfrustrowany, lecz nie wiesz z jakiego powodu? Odczuwasz nieprzyjemne emocje, a ich przyczynę upatrujesz w niewłaściwym, według Ciebie, zachowaniu rodziców, przyjaciół, zbyt dużej ilości nauki, zbyt wysokich wymagań nauczycieli?
A może by tak sytuację odwrócić? Zamiast szukać przyczyny złego samopoczucia na zewnątrz, w innych ludziach i ich wymaganiach, zwróć się do swojego wnętrza! Zastanów się, co jest w Tobie, że sprawia, że tak się czujesz. Podpowiem Ci, że prawdopodobnie któraś z Twoich ważnych potrzeb nie jest zaspokojona i daje o sobie znać złym nastrojem.
Aby usunąć ten nieprzyjemny stan, musisz zajrzeć w głąb siebie, rozpoznać, czego Ci potrzeba i zastanowić się (być może razem z Twoimi najbliższymi), jak tę potrzebę zrealizować. Szukanie winnych na zewnątrz nigdy nie poprawi Twojego nastroju, a doświadczenia związane z określaniem i realizacją swoich potrzeb, przyda Ci się na całe życie. Tylko poprzez zdobycie takiej umiejętności będziesz szczęśliwym człowiekiem i stworzysz szczęśliwe relacje z innymi ludźmi. W grafice znajdziesz podstawowe potrzeby emocjonalne, które powinny być zaspokojone, aby człowiek dobrze się czuł. Czy są wśród nich takie, których Ci brakuje?